So'zen - Karine Turina - Le lotus et l'éléphant

So'zen - Karine Turina - Le lotus et l'éléphant

So'zen

44 exercices de yoga et de sophrologie

de Karine Turina (auteur)

44 exercices de Yoga et de Sophrologie Évacuez le stress et les tensions du quotidien grâce à 44 cartes d'exercices de yoga et de sophorologie. Avec leurs illustrations inspirantes et leurs pas-à-pas simples, les cartes So'Zen vous reconnectent...

17/08/2022

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Résumé

44 exercices de Yoga et de Sophrologie

Évacuez le stress et les tensions du quotidien grâce à 44 cartes d'exercices de yoga et de sophorologie. Avec leurs illustrations inspirantes et leurs pas-à-pas simples, les cartes So'Zen vous reconnectent jour après jour à l'essentiel.

Découvrez des exercices pour canaliser votre mental, gérer vos émotions et retrouver votre énergie

J'augmente ma confiance en moi - Je prends du recul - Je canalise mes pensées - Je me calme - J'accepte mon corps - Je me détache de mes peurs - Je respire - Je me détends - Je lâche prise - J'améliore mon estime personnelle - Je me recentre - J'améliore ma concentration - J'augmente ma motivation - Je me sens forte - Je renforce ma détermination - J'améliore mon sommeil - J'évacue mes pensées négatives - J'éloigne mes préoccupations - J'évacue ma colère - Je gère mes émotions - Je retrouve une attitude positive - Je déploie mon énergie

L'auteur

Karine Turina (auteur)

Karine Turina est la fondatrice de Pure Mind, une plateforme qui propose des accompagnements par la méditation, la sophrologie, le yoga et l'éducation sportive. Formatrice et coach, elle est spécialisée dans la gestion du stress et des émotions, et diplômée de l’institut de formation à la Sophrologie (IFS) de Marseille de Catherine Aliottta.
Elle est située à Carry-le-Rouet (13620).

Auteur(s) : Karine Turina

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Bonus

So'zen

6 nouveaux jeux de cartes à découvrir !

Je vous parle du jeu : So'Zen de Karine Turina "L'oracle Galactica" de Caroline "L'oracle des 7 flammes sacrées" de Nathalie Sainte-Marie "L'oracle de l'amour inconditionnel" d'Aurore Roegiers "Le Grand Jeu de Mlle LeNormand" de Carole Sédillot et Chantal Frelaut "L'oracle Dauphins et Baleines" de Frédérique Pichard et Gemma Capville

Youtube - Le Portail Zen par Suzie Matté 19 décembre 2022

Infos techniques

Editeur : Le lotus et l'éléphant

Auteur(s) : Karine Turina

Publication : 17 août 2022

Support(s) : Livre

Poids (en grammes) : 394

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3368, 3825, 3827

EAN13 Livre : 9782017185079

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La maison d'édition

L'image représente une spirale cosmique qui semble tourner vers le centre, avec des symboles astrologiques flottant dans un espace étoilé. Spirale céleste : Au centre de l'image, une spirale sombre attire le regard vers un point de convergence, créant une sensation d’infini ou de profondeur. Cette spirale est parsemée des symboles des 12 signes astrologiques, placés tout au long de la courbe, comme s'ils flottaient dans l'espace. Symboles astrologiques : Chaque symbole est dessiné en bleu ou violet luminescent, ce qui les fait ressortir sur le fond sombre. Les signes du zodiaque sont clairement reconnaissables, comme le Bélier, le Taureau, les Gémeaux, etc. Ambiance cosmique : Le fond est parsemé de petites étoiles qui donnent à l’image un aspect cosmique et mystique. Il s'agit d'une scène qui évoque la connexion avec l'univers, les mystères du zodiaque, et le voyage spirituel à travers les étoiles. L'image évoque un sentiment de mystère, d'exploration astrologique, et pourrait servir de toile de fond pour tout contenu lié à l'astrologie ou aux mystères cosmiques.

L'image représente une personne en pleine méditation au lever ou au coucher du soleil, créant une atmosphère sereine et spirituelle. Posture de méditation : Au centre de l'image, une silhouette humaine est assise en position de lotus sur un rocher, face à l'horizon. La personne lève les bras au-dessus de la tête, les mains jointes en prière, une position typique dans le yoga ou la méditation. Cadre naturel : L'arrière-plan montre un ciel lumineux avec le soleil bas à l'horizon, soit au moment du lever, soit du coucher. Le reflet du soleil se répercute sur la surface de l'eau calme environnante, renforçant l'idée de paix et d'harmonie avec la nature. Lumière et ombres : La lumière du soleil, très intense, crée un halo lumineux autour de la personne, soulignant sa silhouette et projetant une douce lueur sur les rochers et l'eau. L'effet de lens flare (reflets circulaires) ajoute une touche artistique, renforçant la sensation de spiritualité et de connexion au cosmos. Décor naturel : Les rochers autour de la personne et l'eau calme créent un environnement naturel et isolé, propice à la méditation ou à la réflexion. L'horizon est dégagé, avec seulement quelques éléments terrestres visibles dans le lointain. L'image évoque un sentiment de calme, de méditation spirituelle, et de connexion avec la nature et l'univers, parfaite pour représenter des thématiques liées au bien-être, au yoga, ou à la pleine conscience.

L'image montre une main tendue vers une sphère blanche brillante, sur un fond jaune vif. Voici une description détaillée : Main tendue : La main est représentée en position verticale, les doigts légèrement écartés et tendus vers le haut. La peau de la main est mise en valeur par un éclairage doux qui crée un jeu d'ombres réalistes, donnant l'impression de volume et de mouvement. Sphère lumineuse : Au-dessus de la main, une sphère blanche brillante est suspendue dans le ciel jaune. Elle pourrait symboliser le soleil, une lumière divine ou une source d'énergie, et est parfaitement ronde. La relation entre la main et la sphère semble indiquer un désir de la toucher ou de l'atteindre, évoquant des concepts comme l'aspiration, l'accomplissement, ou la connexion avec une puissance supérieure. Fond jaune : Le fond est uni et de couleur jaune, ce qui crée une atmosphère très lumineuse et optimiste. Cette teinte chaude et vibrante pourrait symboliser l'énergie, la vitalité ou l'illumination. L'image évoque des thèmes comme la quête spirituelle, l'atteinte d'objectifs ou la connexion avec une source d'énergie supérieure. Elle pourrait être utilisée dans des contextes évoquant le développement personnel, la méditation ou la recherche d'inspiration.

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