Cycles féminins, règles et santé au naturel : reconnaître ses saisons pour mieux les vivre

PRINTEMPS D’ÉVEIL

ou période pré-ovulatoire

Saison de la renaissance.

Temps où les jeunes bourgeons

sortent de leurs cocons.

La vie se lance,

les envies dansent.

On est capable de tout,

on voudrait faire beaucoup.

Notre peau de jeune pousse

est douce comme la mousse.

Attention au printemps,

il faut rester prudent,

donner un peu de temps

pour que petit soit grand.

Dans un cycle menstruel, le corps des femmes connaît des changements physiologiques qui sont invisibles en apparence mais que l’on peut percevoir plus ou moins en fonction de notre constitution physique, de nos sensibilités et de notre exposition à certains facteurs environnementaux.

Il est commun de diviser le cycle entre quatre grandes périodes : pré-ovulatoire, ovulatoire, lutéale et menstruelle. Quand nos ovaires, notre utérus et tout notre système hormonal travaillent, des changements ont lieu au niveau de notre apparence, de nos émotions, de nos réactions, de nos envies et de nos manières d’agir.

Chaque phase a sa propre beauté

Et si chaque femme, tel un arbre, a son unicité, un rythme commun se dessine au fil des saisons.

Le printemps, correspondant au sortir des règles, sonne le début d’une nouvelle ère. Telle une bénédiction, il nous offre l’opportunité de tout recommencer. Après une période lourde et tournée vers l’intérieur, le printemps nous appelle à remettre le nez dehors. L’action, l’organisation et les nouvelles résolutions sont de mise.

Au printemps, on entreprend

Saison souvent associée à l’élément de l’air, le printemps nous offre cette sensation de légèreté. J’aime à penser que c’est un moment où l’on sort de notre tanière après l’hibernation de l’hiver. Le corps a lâché ce qui l’encombrait, la silhouette est plus svelte, l’envie de se remettre en mouvement, de sortir prendre l’air et de mettre en marche ses projets est à son paroxysme.

Au printemps, on met dans la matière les premières graines de nos idées rêvées en hiver. On prépare le terreau, on s’organise, on clarifie nos intentions. Naturellement, nous ressentons l’envie et la force de nous lancer dans de grandes odyssées. Nous avons oublié le corps lourd, la fatigue ou la perte de sens. À présent, place à l’envol, aux nouveaux élans et à la confiance en la vie.

Ce rythme n’a rien à voir avec une forme de calendrier à programmer. Cela se fait sans forcer et souvent de manière tout à fait inconsciente. Naturellement, l’esprit à l'élan et le corps sait où aller. Il n’y a rien à presser ni à imposer. Au mieux, nous pouvons être conscientes de cette force qui nous traverse pour ne pas la brider. Tant d’injonctions sociétales (rythme linéaire, société du « faire »…) et de pilules chimiques nous dérèglent de notre rythme, nous déresponsabilisent et nous privent de notre puissance. En l’accueillant, en l’honorant, nous lui permettons de se déployer. Tel un oiseau sans cage. Et surtout, nous pouvons nous en émerveiller. Parce que l’émerveillement est au service de notre bien-être. Et sûrement de celui de tous les êtres.

Quelques outils pour mieux observer et vivre son printemps intérieur :

Suivre ses cycles : noter les éventuels symptômes physiques et psychiques, les humeurs, les sensations, les élans (créatifs, sexuels…), les envies (faim, repos, travail, sociabilité, solitude…), etc.

Communiquer à son/sa partenaire sur sa nature cyclique.

S’ouvrir aux méthodes de contraception naturelles comme outil pédagogique permettant de comprendre comment identifier le moment ovulatoire (grâce à l’observation de sa température et de sa glaire notamment) et les symptômes propres à chaque saison du cycle.
Prendre soin de sa santé mentale : au printemps, l’activité oestrogénique va accentuer la sensation de corps léger et créer une potentielle suractivité de la sphère mentale, intensifiée par nos modes de vie ultra rapides et connectés. Méditation, mouvement corporel, activité en plein air, créations manuelles, musique & herbes médicinales feront partie de vos meilleurs alliés.

À propos de l'autrice

Ilam Berdi est une jeune écrivaine s’intéressant de près à ce que la nature nous enseigne sur notre intériorité. Par une sensibilité accrue et une observation profonde du monde animal, végétal et minéral, elle apporte une vision poétique et unique de l’expérience de la vie humaine. Son premier livre, Éloge des chenilles, est une ode à nos métamorphoses. Elle partage la beauté des phases de transformation et l'intrinsèque besoin d'aller se découvrir, de nourrir son authenticité et de redecouvrir encore et encore la grâce du moment présent.

Dans son dernier livre, À nos saisons intérieures, elle aborde les cycles féminins, un sujet cher à son cœur. Elle y offre une nouvelle vision de la nature cyclique des femmes qui est, selon elle, une force à notre service et au service du vivant tout entier.

Ilam vit dans les montagnes pyrénéennes ou elle a créé Les Lichens, un lieu de reconnexion à la nature. Elle y accueille des nuitées dans des cabanes conçues pour contempler les étoiles. Elle organise aussi des séjours pour se relier à son instinct sauvage et anime des cérémonies pour remettre au centre de nos vies la sagesse de la nature comme vérité universelle et point de reliance entre tous.

Temporairement indisponible

À nos saisons intérieures Hiver, printemps, été, automne : vivre au rythme de nos cycles féminins

Ilam Berdi, Audrey Guillemaud

À partir de 16,99 €

La maison d'édition

L'édito

L'image représente une spirale cosmique qui semble tourner vers le centre, avec des symboles astrologiques flottant dans un espace étoilé. Spirale céleste : Au centre de l'image, une spirale sombre attire le regard vers un point de convergence, créant une sensation d’infini ou de profondeur. Cette spirale est parsemée des symboles des 12 signes astrologiques, placés tout au long de la courbe, comme s'ils flottaient dans l'espace. Symboles astrologiques : Chaque symbole est dessiné en bleu ou violet luminescent, ce qui les fait ressortir sur le fond sombre. Les signes du zodiaque sont clairement reconnaissables, comme le Bélier, le Taureau, les Gémeaux, etc. Ambiance cosmique : Le fond est parsemé de petites étoiles qui donnent à l’image un aspect cosmique et mystique. Il s'agit d'une scène qui évoque la connexion avec l'univers, les mystères du zodiaque, et le voyage spirituel à travers les étoiles. L'image évoque un sentiment de mystère, d'exploration astrologique, et pourrait servir de toile de fond pour tout contenu lié à l'astrologie ou aux mystères cosmiques.

Nos auteurs

L'image représente une personne en pleine méditation au lever ou au coucher du soleil, créant une atmosphère sereine et spirituelle. Posture de méditation : Au centre de l'image, une silhouette humaine est assise en position de lotus sur un rocher, face à l'horizon. La personne lève les bras au-dessus de la tête, les mains jointes en prière, une position typique dans le yoga ou la méditation. Cadre naturel : L'arrière-plan montre un ciel lumineux avec le soleil bas à l'horizon, soit au moment du lever, soit du coucher. Le reflet du soleil se répercute sur la surface de l'eau calme environnante, renforçant l'idée de paix et d'harmonie avec la nature. Lumière et ombres : La lumière du soleil, très intense, crée un halo lumineux autour de la personne, soulignant sa silhouette et projetant une douce lueur sur les rochers et l'eau. L'effet de lens flare (reflets circulaires) ajoute une touche artistique, renforçant la sensation de spiritualité et de connexion au cosmos. Décor naturel : Les rochers autour de la personne et l'eau calme créent un environnement naturel et isolé, propice à la méditation ou à la réflexion. L'horizon est dégagé, avec seulement quelques éléments terrestres visibles dans le lointain. L'image évoque un sentiment de calme, de méditation spirituelle, et de connexion avec la nature et l'univers, parfaite pour représenter des thématiques liées au bien-être, au yoga, ou à la pleine conscience.

Contact

L'image montre une main tendue vers une sphère blanche brillante, sur un fond jaune vif. Voici une description détaillée : Main tendue : La main est représentée en position verticale, les doigts légèrement écartés et tendus vers le haut. La peau de la main est mise en valeur par un éclairage doux qui crée un jeu d'ombres réalistes, donnant l'impression de volume et de mouvement. Sphère lumineuse : Au-dessus de la main, une sphère blanche brillante est suspendue dans le ciel jaune. Elle pourrait symboliser le soleil, une lumière divine ou une source d'énergie, et est parfaitement ronde. La relation entre la main et la sphère semble indiquer un désir de la toucher ou de l'atteindre, évoquant des concepts comme l'aspiration, l'accomplissement, ou la connexion avec une puissance supérieure. Fond jaune : Le fond est uni et de couleur jaune, ce qui crée une atmosphère très lumineuse et optimiste. Cette teinte chaude et vibrante pourrait symboliser l'énergie, la vitalité ou l'illumination. L'image évoque des thèmes comme la quête spirituelle, l'atteinte d'objectifs ou la connexion avec une source d'énergie supérieure. Elle pourrait être utilisée dans des contextes évoquant le développement personnel, la méditation ou la recherche d'inspiration.

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